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Risorgimento! 祖国再興

野村秋介の元秘書とその友人達が、思想・信条・性別に拘らず、図画・檄文・詩歌・犯行声明・散文・随筆・運動予定/報告を発表
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2013年02月25日

サブ4がなんとなく見えたような…

応援、声援頂きました皆さん、
本当に有り難うございました。
昨日は寒かったですね。

mixiのTeam64の方々には終わってから挨拶にいきましたが、
市ヶ谷と江戸通りに入ってからの友人、先輩方には全員会えました。
有り難うございました。
声をかけて貰うと本当に違います。
疲れを忘れるというか力が出るというか。

当日は4時起床。
卵サンド2個、クロワッサン2個、すあま3個、ヨーグルト1個、アクエリアス少々、プロティンを摂取。
用便を済ませ6時に出発。
6時50分頃ゲートに到着。

CA3I0251.jpg

これより先は出場者しか入れません

ゼッケンを確認するのは当然としても、
荷物は予め所定の袋に入れておかないと検査するってどういう意味か。
これから着替えるのに。

7時開場。
一番に入ってトイレへダッシュ。

CA3I0252.jpg

今年も無事用便を済ませる事ができました。
東京マラソンの時って必ず会場に着くと便意を催すのだね。

着替えて持ち物などを装備して8時までベンチに座って大人しくしている。
寒い。
100円合羽2枚と100円帽子、100円手袋と防寒は準備してきたが、
それでも寒い。
屋根があるところがないし、
雨でなくて本当に好かった。

8時から荷物を預け、
スタート地点へ移動。

CA3I0253.jpg

寒い寒い。
走る格好そのままの人は本当に寒そう。

45分くらいから放送が始まり、
恒例の「何回目か?」で「6回目の人?」「はぁ〜い」であたりは騒然どよめき。
私の周りには他にいなかったですね。

50分頃から式典が始まり、国歌斉唱。
今年は斉唱している人が多かったです。
いつも私一人だったのに。

9時10分スタート。
8分過ぎにスタートラインを通過。

3kmくらいで合羽を脱ぎスタッフに渡す。

5km手前で佐久間、中川さん発見。
8分遅れでキロ6分ペースだと仁君に伝えて下さいと伝言。

次第に尿意が高まってきた。
しかしトイレは大行列。
防寒と直前の飲料不摂取で対策したのに、
スタート前の寒さでやられました。

13kmを越えたセブンイレブン三田3丁目店でおしっこ。
二人並んでいて先頭はランナー、
2番目は一般の人。
譲れよ雰囲気を前面に出したのですが、
変わって貰えず此処で約5分のロス。

結局最後までこのロスタイムを回復出来ず、
本当に勿体なかった。

24km地点で4:30のペースランナーに抜かれた。
着いていこうと思ったがキロ5分くらいの速さだった感じ。
すぐに見えなくなった。
本当かな。
そんな遅れているかな。

浅草橋を越えた江戸通りで日章旗を発見。
仁君に隠岐さんが5分先行していると聞く。

給水所ではお知り合いの方を発見し、
雷門手前では青木先輩にも声援を頂く。

ガーミンを見ながらキロ6分を遵守。
ニュートンは違和感無しで膝痛もなし。
3日前だったが買って正解だった。
まさしく吉と出た。
私の膝窩痛はやっぱり走り方が原因なのだろう。
着地を踵から前〜中足部に変えて膝の痛みは今のところ出なくなった。

給水は最初は必ず取っていたが、
後半は3回で2回にし、タイムロスを減らした。
給水の時は必ず塩熱飴も一緒に摂取。

アミノバイタルは3個持ったが、
1本半を摂取で終わった。

きついと言われる35kmからの佃大橋登りも好調。
苦にならない。
逆に下りは膝にくる感じだった。

この辺に来ると結構歩いている人も多い。
しかもAの人達が。
Aがこんな時間にこんな所を歩いている筈がない。
過大申告の弊害ですね。
邪魔です。
キロ6分を守るために、
蛇行して抜かなくてはならず、
負担が大きい。

この辺からもしかしたら4時間10分台でいけるかも、
いや、10分台で入ろうと決めた。

残り5kmで30分くらいだった。
6分でいって丁度だけど、
計測が合っているかどうか判らないので、
5分後半で行く事に。
これが辛かった。
しかしニュートンのお陰で何とか保って走れた。

有明で呼ばれた気がして振り向いたら仁君が日章旗を振っていた。
後から聞いたら、この方は此処で職質を受けたそうです…

残り1kmを切り500mくらいで4:30のペースランナーに追いついた。
大丈夫ですか?と尋ねたらこのまま行けば大丈夫ですよとのこと。
なに、グロスでも4時間半きれるのか、と俄然やる気になって最後のダッシュ。

ガーミンだと19分台でゴール。
グロスで28分台。
さあ、最初のスタート地点までの差が8分なのか9分なのか。

タオルとメダルを貰って、
あとは蜜柑とかサロンパスとか水とかはパス。

着替えてブログを見ると佐久間さんのコメントで、
19分で入っていた事を確認できた。

よし。
自己ベスト更新とともに、
なんとなくサブ4が見えてきた感じ。

とんでもなく長く遠回りな順路でビックサイトを出て、
Team64の人達がいるお店へ応援のお礼を。

りんかい線で新木場、
有楽町線で月島、
大江戸線で門前仲町へ移動し、
隠岐先輩のお店で慰労会。

途中抜け出して銭湯へ行ってきました。

先週は木曜日に麦酒1本飲んだだけだったので、
走り終わっての疲労感も相俟って酔うのが早かった。

私、隠岐さんの他に走られた65歳の方がいらっしゃって、
なんと4時間12分とのこと。
凄いな〜、まだまだやれるな〜と実感。

終了後、どこかに帰るという仁君と別れ、
本多、中川の両君と渋谷で蕎麦屋、
その後中川君と日本一ホワイトの美味い店へ移動し、
21時半頃解散。
長かった一日が終わりました。

さてさてサブ4を狙える気がしてきましたよ。

20130224-final.jpg

キロ6分で42km走れる事は判りました。
10km〜15kmの34分というのはトイレです。
キロ6分なら4時間12分なので、
トイレタイムのロスと、
1km20秒短縮できれば、
240分切れる筈。
キロ5分40秒で走らないと。
今は未だ無理だね。
練習しないと。

皆さん有り難うございました。




posted by 丸三家パスタ at 10:07| 静岡 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月24日

自己記録更新

ニュートンって素晴らしい
posted by 丸三家パスタ at 15:49| 静岡 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さてと…

7時には会場入りの予定です。

道中ちんたらしてたら、
喝を入れて下さい!!!!!!!
posted by 丸三家パスタ at 04:48| 静岡 ☀| Comment(6) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月23日

明日は…

20130224.jpg
posted by 丸三家パスタ at 19:40| 静岡 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月21日

本日は夕陽を見に行かなかった

平日休み。

東京マラソンは当日三日前までに受付を済ませなくてはならないので、
本日行ってきました。

当日の使用靴をどれにしようか悩み、
午前中選択決定の為に行動しました。

先ずは本命NIKE ZOOM SPEED CAGE+2 です。
違和感。
既に一年以上new balance MR00のような底の薄い靴で走っているために、
ぐにゃぐにゃというか、どうも安定しません。

new balance MR10。
NIKEに比べれば前足部をはっきりと認識できます。

new balance MR00
ここ半年はこの靴で走ってきました。
しかし腰その他の状態が悪いので、
この靴で走りきる自信がありません。

なのでMR10で決定。
1年半以上前の靴ですが、
まだ溝は残っています。

当日使用靴を決定後、
ビックサイトへ。

2013-02-21-13-39-26_0004.jpg

毎年、なんだかんだ言いながらこれが楽しみで。

いろんなブースをひやかしながら、
おっと、これは以前からがんがん興味を引いていたニュートン。

2013-02-21-12-51-38_0003.jpg

そんでもって最新モデルのMV2を履いたら、
MR00とそんなに変わらない。
販売員さんも、
いきなり使用すると使ってない筋肉が疲労するのでやめて下さいと言っていたが、
前月もMR00でタニマリ走ったのよ〜、と説明すると、
大丈夫です、とかなり好意的(笑)。

試走というか、
少し走っただけだけど違和感なかったので、購入。

2013-02-21-19-07-30_0006.jpg

何かモチベーションをあげる材料がないとつまんないんだよね。

といつもの言い訳。
他にミドリ安全の塩熱飴を購入。

貰い物はコロンビアのアームクーラー?、
「汗を利用してクーリング」というのが価値あるかも。
でもこの時期使わないけど。

15時に荏原町のスポーツ鍼灸の先生に治療して頂く予定なので、
素早く回って駅へ。

治療後、多摩川浅間神社で夕陽を眺めようと思っていたが、
なんと雪が。

だもんで荏原町で少し早い飲酒タイムを始めようとぐるぐる回ったけれど、
開いているお店がなく、新規開店の養老の滝へ。
そこで焼酎を摂取し祐天寺へ戻る。

町の中華料理店で麻婆豆腐と牛肉レバ炒めを麦酒と紹興酒で頂いて帰宅。

一応月曜日から禁酒してました。

休みの日まで飲まないと、
肉体的には好くても、
それ以上に精神的に好くないのは自明の理なので許可。

そんでもニュートン豚大丈夫だろうか。

ゼッケン番号はG36066です。

G?

えっ

G?

今迄で一番後ろだね。

これさ〜いつも言ってるけど、
遅い人ほど関門に引っかかる率が高いので、
過大申告するんだよね。
だってスタート地点まで20分かかったら、
制限時間7時間といっても、
いつもの時間より20分早めないと失格だからね。
7時間で練習してきた人達は間に合わないからね。

これってどうにかならないもんかね。

まあそれよりも自分が完走することが先決だけど。

おニューの靴で凶とでるか大凶とでるか…
posted by 丸三家パスタ at 20:20| 静岡 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

またまたやってしまった…

image/2013-02-21T13:22:26-1.jpg初ニュートン
posted by 丸三家パスタ at 13:23| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月19日

東京マラソン6日前

いや〜、体調は好いですが、
腰と足が好くないですね。

16日土曜日は罷業後スポーツ鍼灸の治療院でマッサージと鍼をやってもらったのですが、
悪いところがそれで出てきたような感じですね。
左足底のアーチが落ちている、
梨状筋症候群かもしれないとのこと。
左右のバランスも取れてない。

17日日曜日は昼まで寝ていて、
午前中は左の前脛骨筋や両大腿内側が攣ってしまったり、
それでも5kmだけ4分前半台で走りました。

5時に多摩川浅間神社へ
一番好きな缶ビール、麒麟スタウトを飲みながら日の入りを待つ。

2013-02-17-17-01-32_0012.jpg

スタウトも夕日を浴びて嬉しそう

2013-02-17-17-08-10_0019.jpg

今夕は丁度富士山に雲がかかっていました。
前回は平日でしたので、
日曜日は人が多いので吃驚。

段々と日の入りが遅くなってきてますね。

その後は恵比寿のmontbellでクロスランナーパック15を購入して帰宅。

腰が痛いな〜

2013-02-19-07-02-25_0001.jpg

本日初使用のMR00。
ネットでも在庫が殆どないですね。

これで走ろうかオーダーインソールが入っている、
自己最高記録を出したNikeで走るか思案中。
posted by 丸三家パスタ at 09:43| 静岡 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月15日

金婚式

今年は両親の金婚式の年になりました。
そろって同じ日が誕生日なので、
誕生日と結婚50年のお祝いを10日に行いました。

IMGP0883.jpg

少しでも孝行の真似事でも出来ればと思います。

11日は走りましたが不調でした。
海まで行って走る気が失せてバスで帰ってきました。



疲労が最大になっているのでしょうか。
殿部と腰の張りがきついです。
posted by 丸三家パスタ at 06:45| 静岡 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月11日

こだまでしょうか

image/2013-02-11T20:30:00-1.jpgいいえ ひかりです
posted by 丸三家パスタ at 20:31| 静岡 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月09日

準備万端

image/2013-02-09T19:38:10-1.jpgこだまでしょうか

はい、そうです…
posted by 丸三家パスタ at 19:40| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月05日

急遽帰省

3日は東京タワー外階段昇りだったのですが、結局前回告知の切符は、何方もいらっしゃらなかったので、朝から帰省しました。



23.3km

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20km前くらいからまた右股関節の痛みが発生し、徐々に右足の裏面全体が痺れてきました。
自宅まで走って帰る事を諦め、途中からバスで帰りました。

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う〜ん、あまり好くないですね。
心配になってきました。
もう長い距離は走らない方が好いのかもしれません。

取り敢えずアイシングをして、刺鍼しました。
posted by 丸三家パスタ at 07:14| 静岡 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月02日

期限明日迄

東京〜浜松の新幹線指定席回数券2枚差し上げます
posted by 丸三家パスタ at 18:52| 静岡 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 丸三家パスタ「太った狼より痩せた豚」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする